Prázdné modré židle v terapeutické místnosti připravené pro skupinové sezení v Praze.

Skupinová psychoterapie

Cesta k lepším vztahům a hlubšímu sebepoznání

Psychoterapeutická skupina

Vytváří bezpečný prostor, kde mohou účastníci otevřeně sdílet své pocity, myšlenky a zkušenosti.

Pod vedením zkušeného terapeuta se členové skupiny zaměřují na:

porozumění vlastním emocím a vzorcům chování
rozvoj zdravých vztahů
hlubší sebepoznání a osobní růst

Více o skupinové psychoterapii najdete ZDE

Pro koho je vhodná

Pro všechny, kteří mají obtíže v osobních vztazích, tj. s partnery, dětmi, rodiči, v práci apod.
Pro všechny, kteří mají úzkosti, tj. napětí, nervozita, tréma, nespavost apod.
Pro všechny, kteří se opakovaně dostávají do podobných situací, se kterými nejsou spokojeni.
Pro všechny, kteří jsou v obtížné životní situaci.
Pro všechny, kteří si potřebují zvýšit sebevědomí.
Pro všechny, kteří neví, kdo a co jsou, cítí se prázdní.
Pro všechny, kteří chtějí porozumět sami sobě a druhým.

Skupinová psychoterapie: učení a zisky

Pocit podpory, porozumění a přijetí
Přirozený trénink v komunikaci, empatii a asertivitě
Můžete objevovat, jak působíte na druhé
Můžete se inspirovat při pozorování pokroků ostatních
Bezpečné prostředí pro zkoušení si nového chování

Proč terapeutická skupina

Psychoterapeutická skupina nabízí velmi efektivní způsob používání psychoterapie jako nástroje pro seberozvoj. Díky podobnosti s opravdovými vztahy ve skupinách a mezi lidmi se mohou problémy osvětlit relativně rychle.

Potíže ve vztazích, rodinné problémy, problémy růstu či sociálních schopností jsou velmi vhodné pro zpracovávání ve skupině. Taková zkušenost může být velmi intenzivní, dá se z ní velmi získat a zároveň můžete potkat druhé, kteří jsou na tom podobně jako vy. Jedním z uzdravujících faktorů je způsob, jak se lidé ve skupině podporují a povzbuzují, což napomáhá naději, nezávislosti, poznávání vlastní zranitelnosti, odvahy, upřímnosti a síly.

Nepotřebujete mít předchozí zkušenost s terapií, či něčím podobným. Potřebný je váš zájem o lidi a vztahy, vůle k vlastnímu uzdravení a chuť pomoci druhým. Závazek být součástí skupiny po určitý časový
úsek vám pomůže ze skupinové psychoterapie profitovat co nejvíce.

Časté dotazy

Ve skupině můžete zažít a zakusit podporu od druhých lidí, zájem, radu, interpersonální učení, dodávání naděje a uvědomování si, kdo jsem já. Dle mé osobní zkušenosti je skupinová psychoterapie velikým osobním zážitkem, zkušeností a devizou do budoucnosti, jež často nelze přesně popsat, neboť se musí zažít. Více informaci najdete v Blogu o skupino Skupinová terapie.

Skupinová terapie nabízí přesvědčivou alternativu k individuální terapii. Její zastánci ji považují za demokratičtější formu terapie: terapeut je menší autoritou a více součástí skupiny; všichni členové mohou být terapeuty jeden pro druhého. Taková terapie připravuje členy; k dávání a braní; k přijímání a dávání pomoci; k zaměření se na sebe a k odklonu pozornosti od sebe. V hektickém, počítačovém, materiálním a často osamělém životě 21. století může být skupinová terapie klíčem k nové formě společenství a vztahovosti.

Lidé do skupiny přichází s řadou různých obtíží, které často zahrnují rodinu, vztahy, práci, vztahové záležitosti, úzkost, ztrátu, žal, depresi, anebo si prostě přejí mít lepší život.

Toto je velmi běžná starost, ale zřídkakdy se stane. Velká pozornost se věnuje tomu, aby bylo jisté, že neznáte ostatní členy skupiny a oni vás.

Členové skupiny mohou mluvit o všem, co je napadne a trápí, o minulosti či přítomnosti, stejně tak o tom, co se děje ve skupině. Nebudete dostávat úkoly a zadání, ani nebudete dělat žádné organizované rituály. Samotné pravidelné skupinově terapeutické setkání je takovým rituálem.

Členové skupiny jsou požádáni souhlasit s tím, že nikdo neopakuje nic z toho, co bylo řečeno na skupině mimo skupinu. Důvěrnost je důležitou součástí při vytváření pocitu důvěry.

Skupina poskytuje větší pocit sounáležitosti a příležitost sdílet starosti s ostatními je vysoce ceněna. Lidé se často cítí samotní ve svých obtížích a zjištění, že ostatní sdílí podobné problémy, má velikou důležitost. Můžeme si také domluvit úvodní sezení, kde se můžeme tuto otázku vzhledem k vašim obtížím probrat a vyjasnit.

Hodně lidí si s tímto dělá starosti, ale posléze zažijí pocit úlevy, když do skupiny vstoupí a zjistí, že i ostatní bojovali se stejným problémem, ale našli způsob, jak ho překonat. Někdy to trvá, neboť každý má své vlastní tempo.